【中学受験】睡眠時間を多くしたら、成績が上がりました【理由を解説】

 

こんにちは。

中学受験をされるお子様を持つ保護者の方で、

という方はいませんか？

 

本記事では中学受験業界に10年以上携わってきた
プロ家庭教師Edenの居村が

 

• 中学受験における「睡眠」

 

について話します。

是非ご覧ください。

 

寝たら成績が上がる…？！

 

普通に考えたらよく分からないかもしれませんが、
「寝たら、成績が上がる」というケースは、たまに受験業界に出てきます。

 

ずっと寝ていたが…。

昨年度、担当していた生徒で、
12月ごろにインフルエンザにかかってしまった子がいました。

もちろん勉強は全部ストップ。

第一志望には受かりそうだったのですが、直前期にこうなってしまったら、
落ちるかもしれないと、本人はかなり不安に思っていました。

 

そして5日くらいずっと寝ていたあと、
失った時間を取り返そうと、勉強を再開しました。

 

するとなぜか、インフル前よりも過去問の成績が如実に上がっていたのです。
それも何回も連続で。言っても直らなかった計算ミスもなくなっています。

 

「多分受かるかな…」くらいの実力から、
「余裕で受かる」段階に変わり、無事受かりました。

 

この出来事は、けっこう驚きでした。

 

 

記憶が整理されます。

しかし、調べてみるとどうやら、
インフル後に成績が上がるケースは珍しいものではないのです。

なぜか？

それは、睡眠が記憶の定着につながるからです。

 

子供は寝ている間（ノンレム睡眠）に、日中勉強した内容を、頭の中で整理されます。
短期記憶から、長期記憶にここで変わるのです。

 

なので、今まであまり睡眠ができていなかった子が、
風邪で寝込んだりすると、溜めていた記憶の定着が一気におきるというわけです。

 

 

睡眠と学習はセットです。

こう考えると、睡眠と学習はセットと考えられます。

 

よく、受験間近や学年の変わり目など、
睡眠時間を削って勉強してしまいがちですが、それは非常におすすめしません。

 

休憩も大事です。

 

睡眠と同様に、「休憩」も受験には大事です。
一生懸命学習していく間に休憩があるからこそ、長期的に学習を続けていくことができます。

 

しかし…。

しかし、「たくさん時間ができてから休憩させよう」
と思われている保護者の方が多いです。

 

「休憩＝サボり」という概念が、
少なからず頭の中にあるようです。

 

もちろん目の前の宿題や、予習復習をさせないとという気持ちは分かります。
勉強は頑張れば頑張るほど成績が上がるというのも、確かに真実です。

 

 

とはいえ、必須です。

とはいえ、休憩は中学受験に必須です。

 

しっかり間に休憩を挟まないと、
3年間もの戦いを、乗り切ることができません。

 

４、5年ならそれでいけるかもしれませんが、
6年生になってバーンアウトしてしまいます。

 

学習の予定表を組むときも、
勉強の間に必ず休憩は入れましょう。

 

休憩の種類があります。

ただ、一口に休憩っていっても、
様々な種類があります。

 

やってはいけない休憩法は、スマホをいじることです。

【中学受験】休憩中に、スマホをいじってはいけません【脳が、逆に疲れます】

 

ただただボーっとするのもありですが、
おすすめなのはやはり、会話して笑ったり、ちょっと体を動かすことです。

 

【中学受験】休憩前に3つの質問をすると、勉強効率が上がります。

 

 

休憩と学習もセット。

上記に睡眠についても述べましたが、
休憩と学習も、セットと考えましょう。

 

とはいえやはり、この考えは教育界に根付いていないようにも思います。

 

「休憩はしようね」と口ではいいながら、
翌週には「宿題を早く終わらせなさい」と違うことを言っています。

 

きちんと休憩をとるのも、実は結構難しいのです。
どうしても勉強の遅れがおきてしまうと思ったり、勇気がいることです。

 

ですがやはり、まだ受験間近ではない時は、
2週に1度くらいは、勉強から離れられる日を作るのがおすすめです。

 

 

スケジュールに工夫を。

また、1週間をフルに勉強に使って生活を回していると、
学年が上がって勉強量が増える時に、余裕がなくなってやっていけなくなります。

やはり小6になっても1週間に半日くらいを勉強以外の時間にしておくと、
急なアクシデントにも、上手く対応できるというものです。

 

そのためにも、日々の学習予定を、工夫して、
上手いこと勉強と休憩をしていく必要があります。

 

https://eden-kobetu.com/2020/08/17/keikakudaitai/

 

今日は、睡眠と休憩について話しました。

 

是非参考にしてください。

 

今日の記事を終わります。

記事公開日・最終更新日　2020年2月7日

 

参考・引用

『もう悩まない中学受験　成績アップと合格をかなえるコツとわざ』,小川大介,2017