【中学受験】勉強の間のおやつには、「チョコレート」がおすすめです。

こんにちは。

中学受験をされるお子様を持つ保護者の方は、

子供におやつ、何をあげていますか?

色々あると思いますが、

ずばり、一番のおすすめは、
「チョコレート」
です。

そこで今日は、中学受験業界に10年以上携わってきた、
プロ家庭教師Edenの居村が、その理由について話します。

チョコレートがおすすめです

brown chocolate bars

なぜ、チョコレートがおすすめなのか?

それはやはり、
他のおやつに比べて、集中力が高まるという実験結果が報告されているからです。

理由を話します。

というのも、

チョコレートには、「カカオポリフェノール」というのが、含まれています。

このカカオポリフェノール、様々な効果があるのですが、
その中に、
「脳の学習能力をアップさせる」
という効果もあります。

もう少し詳しく述べると、

これには「BDNF」が関係しています。

BDNFとは、海馬や大脳皮質で活性化され、神経細胞の生存や成長・シナプスの形成をコントロールし、
記憶・学習能力の増強に関わる物質です。

そして、BDNFはカカオポリフェノールにより、促進されるのです。

つまり、

チョコレートを食べる

チョコの中のカカオポリフェノールがBDNFを活性化させる。

BDNFが活性化することにより、学習能力がアップ。

ということになるのです。

やはり休憩のおやつであっても、勉強に関連付けることが、大事ですよね。

チョコレートの効果的な食べ方

スプーン, フォーク, カトラリー, 粉砂糖, シルエット, 食べる, 招待状

そしてこのチョコレート、勉強中に食べるのであれば効果的な食べ方があります。

それは、

成果目標を設定して、食べる

ことです。

目標を設定しましょう。

成果目標を設定して、食べる。

というのは、つまり、

「30分勉強したら1粒」
「問題集を1ページ終わらせたら、3粒」
「ここまで暗記したら、2粒」

など、目標を設定して、それを終えることができたら、食べるシステムのこと。

これには、

  • 糖分を摂りすぎて太るのを防ぐ。
  • 勉強のモチベーションになる。

の、二つの効果があります。

ぜひ試してください♫

おすすめのチョコレート3選。

ここでおすすめのチョコレートを紹介します。

なんでもいいってもんじゃありません。

なるべくカカオが多く含まれているものを選ぶのが、おすすめです。

①明治チョコレート効果カカオ72%

カカオ72%のこのチョコレート。
このチョコは明治が集中力を高めるために開発されたもので、おすすめです。

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②明治チョコレート効果カカオ86%

カカオ86%のチョコレート。カカオ率が高いのはいいのだけれど、①の方がおいしいと思う方が多いかもしれません。
というのも、①よりビターな物となっているからです。
もう一つ、95%のものがあるのですが、これはビターすぎてきっと子供には食べられないでしょう。

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③江崎グリコ GABA ギャバ

アミノ酸『GABA』を含んでいるチョコレートです。
GABAはリラックス効果(鎮静作用)があります。なので、嫌なことがあって、
イライラして集中できないときなどに効果的です。

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今日の記事は終わりです。

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記事公開日・最終更新日 2019年1月9日

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