【中学受験】勉強の間のおやつには、「チョコレート」がおすすめです。

こんにちは。

中学受験をされるお子様を持つ保護者の方は、

子供におやつ、何をあげていますか？

色々あると思いますが、

ずばり、一番のおすすめは、
「チョコレート」
です。

そこで今日は、中学受験業界に10年以上携わってきた、
プロ家庭教師Edenの居村が、その理由について話します。

チョコレートがおすすめです

なぜ、チョコレートがおすすめなのか？

それはやはり、
他のおやつに比べて、集中力が高まるという実験結果が報告されているからです。

理由を話します。

というのも、

チョコレートには、「カカオポリフェノール」というのが、含まれています。

このカカオポリフェノール、様々な効果があるのですが、
その中に、
「脳の学習能力をアップさせる」
という効果もあります。

もう少し詳しく述べると、

これには「BDNF」が関係しています。

BDNFとは、海馬や大脳皮質で活性化され、神経細胞の生存や成長・シナプスの形成をコントロールし、
記憶・学習能力の増強に関わる物質です。

そして、BDNFはカカオポリフェノールにより、促進されるのです。

つまり、

チョコレートを食べる

↓

チョコの中のカカオポリフェノールがBDNFを活性化させる。

↓

BDNFが活性化することにより、学習能力がアップ。

ということになるのです。

やはり休憩のおやつであっても、勉強に関連付けることが、大事ですよね。

チョコレートの効果的な食べ方

そしてこのチョコレート、勉強中に食べるのであれば効果的な食べ方があります。

それは、

成果目標を設定して、食べる

ことです。

目標を設定しましょう。

成果目標を設定して、食べる。

というのは、つまり、

「30分勉強したら1粒」
「問題集を1ページ終わらせたら、3粒」
「ここまで暗記したら、２粒」

など、目標を設定して、それを終えることができたら、食べるシステムのこと。

これには、

• 糖分を摂りすぎて太るのを防ぐ。
• 勉強のモチベーションになる。

の、二つの効果があります。

ぜひ試してください♫

おすすめのチョコレート3選。

ここでおすすめのチョコレートを紹介します。

なんでもいいってもんじゃありません。

なるべくカカオが多く含まれているものを選ぶのが、おすすめです。

①明治チョコレート効果カカオ72％

カカオ72％のこのチョコレート。
このチョコは明治が集中力を高めるために開発されたもので、おすすめです。

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②明治チョコレート効果カカオ86％

カカオ86％のチョコレート。カカオ率が高いのはいいのだけれど、①の方がおいしいと思う方が多いかもしれません。
というのも、①よりビターな物となっているからです。
もう一つ、95％のものがあるのですが、これはビターすぎてきっと子供には食べられないでしょう。

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③江崎グリコ GABA ギャバ

アミノ酸『GABA』を含んでいるチョコレートです。
GABAはリラックス効果（鎮静作用）があります。なので、嫌なことがあって、
イライラして集中できないときなどに効果的です。

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お知らせです。

記事公開日・最終更新日　2019年1月9日