こんにちは。
中学受験をされるお子様を持つ保護者の方は、
子供におやつ、何をあげていますか？
色々あると思いますが、
ずばり、一番のおすすめは、
「チョコレート」
です。
そこで今日は、中学受験業界に10年以上携わってきた、
プロ家庭教師Edenの居村が、その理由について話します。
チョコレートがおすすめです
なぜ、チョコレートがおすすめなのか？
それはやはり、
他のおやつに比べて、集中力が高まるという実験結果が報告されているからです。
理由を話します。
というのも、
チョコレートには、「カカオポリフェノール」というのが、含まれています。
このカカオポリフェノール、様々な効果があるのですが、
その中に、
「脳の学習能力をアップさせる」
という効果もあります。
もう少し詳しく述べると、
これには「BDNF」が関係しています。
BDNFとは、海馬や大脳皮質で活性化され、神経細胞の生存や成長・シナプスの形成をコントロールし、
記憶・学習能力の増強に関わる物質です。
そして、BDNFはカカオポリフェノールにより、促進されるのです。
つまり、
チョコレートを食べる
↓
チョコの中のカカオポリフェノールがBDNFを活性化させる。
↓
BDNFが活性化することにより、学習能力がアップ。
ということになるのです。
やはり休憩のおやつであっても、勉強に関連付けることが、大事ですよね。
チョコレートの効果的な食べ方
そしてこのチョコレート、勉強中に食べるのであれば効果的な食べ方があります。
それは、
成果目標を設定して、食べる
ことです。
目標を設定しましょう。
成果目標を設定して、食べる。
というのは、つまり、
「30分勉強したら1粒」
「問題集を1ページ終わらせたら、3粒」
「ここまで暗記したら、２粒」
など、目標を設定して、それを終えることができたら、食べるシステムのこと。
これには、
- 糖分を摂りすぎて太るのを防ぐ。
- 勉強のモチベーションになる。
の、二つの効果があります。
ぜひ試してください♫
おすすめのチョコレート3選。
ここでおすすめのチョコレートを紹介します。
なんでもいいってもんじゃありません。
なるべくカカオが多く含まれているものを選ぶのが、おすすめです。
①明治チョコレート効果カカオ72％
カカオ72％のこのチョコレート。
このチョコは明治が集中力を高めるために開発されたもので、おすすめです。
②明治チョコレート効果カカオ86％
カカオ86％のチョコレート。カカオ率が高いのはいいのだけれど、①の方がおいしいと思う方が多いかもしれません。
というのも、①よりビターな物となっているからです。
もう一つ、95％のものがあるのですが、これはビターすぎてきっと子供には食べられないでしょう。
③江崎グリコ GABA ギャバ
アミノ酸『GABA』を含んでいるチョコレートです。
GABAはリラックス効果（鎮静作用）があります。なので、嫌なことがあって、
イライラして集中できないときなどに効果的です。
今日の記事は終わりです。
お知らせです。
記事公開日・最終更新日 2019年1月9日